•  

    Массаж камнями.

     

    Стоунтерапия-использование для массажа сочетания холодных и горячих камней. В салонах, в последнее время это одна из самых популярных процедур. Хотя история этого вида массажа уходит в глубину веков. В русских деревнях крестьяне тоже использовали камни или кирпичи для подогревания спины при поясничных болях.

    Современная стоунтерапия предполагает массаж не только горячими. но и холодными камнями. Они обладают разными эффектами, но при последовательном применении позволяют достичь очень хороших результатов. Горячие камни расширяют сосуды, ускоряют обмен веществ, расслабляют мышцы. Холодные камни уменьшают воспаление, уменьшают боль, вызывают прилив крови к внутренним органам, нормализуя их работу.

    Для массажа в салонах применяют специальные камни – мрамор, жадеит, яшма, чароит, шунгит. Для стоунтерапии (массаж камнями) в домашних условиях можно воспользоваться базальтовой или гранитной плоской галькой – они наиболее доступны. Камни должны быть гладкими, без трещин, и разных размеров: более мелкие для небольших мышц, для массажа широких мышц спины, ягодиц и бёдер-средние. После каждого сеанса камни обязательно моют тёплой водой с мылом.

    Камни для расслабления мышц и улучшения кровообращения перед массажем кладутся в горячую воду температурой 45-50 градусов. Достают их из воды обычно половником это для того, чтобы не обжечь руки. Камни для повышения тонуса мышц, наоборот, кладут в морозилку примерно за час до массажа.

    Выполнить массаж камнями самостоятельно вы сможете только на отдельных участках своего тела – на плечах, ногах, животе, бёдрах. Чтобы сделать полный массаж вам понадобится помощник, поэтому освойте эту методику с кем-нибудь из близких, и тогда вы сможете делать массаж друг другу.

    Примерная схема массажа тела камнями выглядит так:

    - ваш партнёр лежит на животе. Одну ногу накройте одеялом, вторую массируйте руками от лодыжки к ягодице.

    - на разогретую массажем ногу положите от 3 до 5 камней: начните с голени, затем под коленную чашечку и ещё один на ладонь выше от неё, на ягодицу – камни должны оставаться до тех пор пока не остынут.

    - снимите одеяло с другой ноги и проделайте туже самую процедуру, что и с первой ногой.

    - на поясницу выложите горку мелких камешков.

    - после остывания нужно снять камни с ног и опять сделать массаж, затем укройте ноги одеялом.

    - ягодицы массируйте камнями. делая круговые движения и шлепки, затем накройте этот участок тела одеялом.

    - мелкие камешки уберите с поясницы и сделайте массаж камнем среднего размера, скользя по коже.

    - к основанию шеи положите один камень покрупнее и несколько небольших камней на плечи. Оставьте их до остывания.

    - снимите камни и перевернитесь на спину. Между пальцами ног заложите маленькие камешки, а на верхнюю часть ног положите камни.

    - помассируйте грудь камнем средних размеров и оставьте его там лежать до остывания.

    - осторожно поводите камнем по животу по часовой стрелке.

    После массажа с горячими камнями массируйте кожу холодными камнями, но не оставляйте их надолго на одном месте.

     


  • шут карта таро

  • На главную