Преимущество массажа кистей рук заключается в том, что его можно делать в любое время и при любых условиях. И при этом пользы от него не меньше, чем от массажа всего нашего тела. Весь секрет состоит в том, что на кистях рук расположено много рефлекторных точек - а они связаны с внутренними органами человека. Поэтому массаж кистей рук очень важен. Постарайтесь запомнить, за какие органы отвечает каждый палец, и вы сможете сами себе помочь.

1. Большой палец кисти связан с печенью, бронхами и лёгкими. Если у вас кашель, помассируйте большой палец. Старайтесь усиленно надавливать на край основания ногтя.

2. Указательный палец оказывает влияние на работу пищеварительного тракта. Массаж кончиков указательных пальцев помогает успокоить зубную боль и боль в полости рта. Массаж середины и нижней части указательного пальца поможет при болях в желчном пузыре, печени и желудке, а также снимет боль с толстого кишечника.

3. Средний палец кисти отвечает за работу системы кровообращения. Массажируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительный импульсы по всему телу, и кровеносные сосуды наполняются энергией и силой.

4. Безымянный палец связан с нервной системой человека. Массаж безымянных пальцев поможет снять нервное напряжение, справиться со стрессами и улучшить настроение.

5. Мизинцу доверены важные органы, такие как сердце и тонкий кишечник. При хронических запорах каждый день растирайте мизинец и массируйте основание ногтя.

Техника точечного массажа кистей рук

Точечный массаж кистей рук желательно делать ежедневно по 5-10 минут. Во время точечного массажа кистей рук вы можете сидеть, стоять, лежать или идти. До массажа руки совсем необязательно смазывать каким-нибудь кремом или маслом, а вот после – это непременно следует сделать.

Для точечного массажа кистей рук необходимо выполнить следующие действия:

1. Сначала приблизительно в течение одной минуты интенсивно растирайте кисти ваших рук.

2. Затем резким движением очень сильно сжимайте пальцы в кулак и медленно разжимайте их. Эту процедуру повторите десять раз.

3. Сожмите пальцы в кулак. Постепенно увеличивайте силу напряжения, а после, резко и быстро разожмите пальцы, при этом растопырьте пальцы веером. Эту процедуру повторите десять раз.

4. Разотрите по отдельности каждый палец. Разминайте от подушечек до основания. Каждый палец необходимо массировать 5 раз.

5. Интенсивно помассируйте ладони. Продвигайтесь от внутреннего края мизинца к основанию ладони, затем от внешнего края большого пальца двигайтесь к середине ладони, и от центра основания пальцев к запястью.

6. Далее круговыми движениями пальцев и ладони левой руки массажируйте запястье правой, и наоборот.

7. В заключение разотрите кисти рук, как описывается в пункте первом.

Техника массажа кистей рук «8 шагов»

Этот массаж кистей рук состоит из восьми последовательных действий. Перед массажем желательно смазать кисти рук жирным кремом.

1. Большим и указательным пальцами немного зажмите левый мизинец. Потом четыре раза растирайте внешнюю, внутреннюю и боковые стороны мизинца.

2. Теперь указательным пальцем левой руки «нарисуйте» на правом мизинце «восьмёрку», направляясь при этом от конца пальца к его основанию. Сделайте 12 таких «восьмёрок» и 5 раз погладьте мизинец лёгкими движениями. Процедуру необходимо повторить с каждым пальцем на обеих руках. Выполните это упражнение три раза.

3. Легкими движениями левой ладони 4 раза погладьте правую кисть; направляясь от основания пальцев, продвигайтесь к запястью. Процедуру необходимо повторить три раза сначала с тыльной поверхностью кисти, а потом – с внутренней. Проделайте то же самое с левой кистью.

4. Затем, поглаживающими круговыми движениями массируйте внутреннюю сторону кисти; направляясь от основания среднего пальца, идите к боковым сторонам ладони. Повторите процедуру пять раз.

5. Теперь большим пальцем левой руки «нарисуйте» на правой ладони «восьмерку», направляясь от основания пальцев к запястью. Повторите процедуру 5 раз, затем проделайте ту же операцию с левой ладонью.

6. Далее круговыми движениями пальцев левой руки массируйте правое запястье. Во время массажа постарайтесь медленно согнуть и разогнуть кисть руки. Процедуру необходимо повторить 5 раз, а после нужно проделать ту же операцию с другим запястьем.

7. Нужно пальцами левой руки обхватить правое запястье и 6 раз провести по направлению к локтевому суставу. Необходимо повторить то же самое, сменив руки.

8. Необходимо скрестить пальцы, а затем левой рукой 5 раз провести вдоль пальцев правой руки от кончиков до их основания, так, как будто вы хотите надеть на них перчатку. А после проделайте ту же процедуру с пальцами левой руки

После окончания массажа кистей рук, удалить остаток крема можно с помощью ватного диска. Если вы сделали массаж ночью, то наденьте на руки хлопчатобумажные перчатки (крем при этом не стирайте), и оставьте так до утра. А утром необходимо вымыть руки, насухо их вытереть и смазать питательным кремом.